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Gaïali – Mon guide post-partum
30 Jours pour Être une
Maman Sereine et Confiante
Le guide post-partum pour t’accompagner dans tes premières semaines de maman, t’aider à célébrer chaque petite victoire et renforcer ta confiance dans ton nouveau rôle.
Un accès immédiat et illimité
Créé par une professionnelle de la petite enfance
Un pas vers une maman plus confiante et sereine.
Ce guide est le fruit de mes 15 années d’expérience en tant qu’auxiliaire de puériculture.
Au fil des rencontres, j’ai compris que le plus grand défi des jeunes parents n’est pas le manque d’amour… mais le doute. Même avec toute la tendresse du monde, l’incertitude s’invite…
- ❌ Tu doutes de tes capacités. Chaque décision, chaque geste avec ton bébé devient une remise en question.
- ❌ Tu es épuisée et dépassée. Les nuits sont hachées, les journées interminables, et ton énergie s’épuise.
- ❌ Tu te sens seule et incomprise. Personne ne semble vraiment saisir ce que tu traverses.
- ❌ Tu as perdu confiance en toi. Tu ne te reconnais plus et tu culpabilises de ne pas être “parfaite”.
- ❌ Tes émotions te submergent. Un instant tu ris, l’instant d’après tu craques et tu ne sais plus pourquoi.
- ❌ Tu te demandes si tout cela est normal. Et si d’autres mamans ressentent la même chose que toi.
Si tu as hoché la tête en lisant ces lignes...
Respire. Tu n'es pas seule.
Ce guide est là pour t’accompagner sur 30 jours, pas à pas, et t’aider à transformer ton quotidien où…
- ✅ Tu commences chaque journée avec confiance. Grâce à une affirmation positive, tu te rappelles que tu es exactement la maman dont ton bébé a besoin.
- ✅ Tu célèbres tes petites victoires. Tu apprends à reconnaître tout ce que tu accomplis, même les gestes les plus simples.
- ✅ Tu accueilles tes émotions avec bienveillance. Tu comprends qu’elles sont normales, légitimes, et qu’elles ne te définissent pas.
- ✅ Tu prends 5 minutes rien que pour toi. Une parenthèse quotidienne pour respirer, te recentrer et souffler un peu.
- ✅ Tu gardes des repères pratiques à portée de main. Des conseils simples et doux pour traverser les journées plus difficiles.
- ✅ Tu retrouves progressivement ta sérénité. Jour après jour, sans pression, à ton rythme.
Qui suis-je
Auxiliaire de puériculture à Paris depuis bientôt 15 ans, j’ai accompagné des centaines de femmes avant, pendant et après leur accouchement. Ce métier m’a appris à quel point le post-partum peut être aussi merveilleux que déroutant. Maman de deux enfants, je connais moi aussi ces instants de doute. Avec Gaïali, j’ai voulu transmettre mes 8 formations suivie, les mots utilisé pour apaiser les nouvelles mamans, les rencontres incroyables, les gestes et les conseils qui ont aidé tant de femmes à retrouver confiance en elles. Ce guide est ma façon de continuer à accompagner les mamans autrement, avec bienveillance et authenticité.
Créer son
environnement positif
Préserver son mental après l’accouchement, c’est essentiel. Ce guide t’aide à créer un environnement positif et bienveillant, à ton image, pour retrouver confiance et sérénité chaque jour. Des mots encourageant, des visuels inspirant et des actions simples pour t’accompagner et t’aider à te sentir mieux, pas à pas.
📖
30 pages pour surmonter les doutes
1 affirmation positive du jour,
1 espace de gratitude,
1 petite victoire à célébrer,
1 baromètre d’humeur à cocher
✅
Une page
check-list bien-être
Une liste d’actions à faire dans la journée pour ne pas s’oublier et se sentir bien, car tout commence par ça : faire des choses pour soi.
💌
Des conseils d'auxiliaire de puériculture
Des conseils pratiques et doux pour lâcher-prise, se reposer, demander de l’aide, faire confiance à son instinct
💝
Des cartes de citations
Des cartes positives à lire ou afficher (partout chez toi ! ) pour renforcer ton mental, ancrer des pensées bienveillantes et transformer les moments de doute en douceur.
📄
Affiche inspirante et coup de boost !
Accrochée près de ton miroir ou de ton espace détente, elle t’envoie chaque jour une dose d’énergie positive.
✨
Ce qui est fait pour vous !
Est ce que ce guide va vraiment t'aider ?
30 jours, c’est le temps nécessaire pour créer une nouvelle habitude sans que ce soit écrasant. C’est assez long pour voir de vrais changements, mais assez court pour rester motivée. D’après mon expérience, les mamans qui s’engagent sur 30 jours tiennent bien mieux que celles qui commencent sans limite de temps définie.
Et après ? Les affirmations et les outils que tu auras intégrés resteront avec toi. Tu peux recommencer le cycle, piocher tes affirmations préférées, ou simplement continuer avec celles qui te font le plus de bien. Le guide reste à toi pour toujours, tu peux y revenir quand tu en ressens le besoin.
Absolument ! Ce n’est pas un programme rigide où tout s’écroule si tu rates un jour. C’est un accompagnement bienveillant qui s’adapte à ta réalité de maman.
Tu as raté 3 jours ? Reprends simplement là où tu en étais, ou saute au jour suivant. Même si tu ne fais que 15 jours sur 30, c’est déjà 15 jours où tu auras pris soin de toi. Chaque page remplie est une victoire, pas une obligation. Le guide est là pour t’apaiser, pas pour te mettre la pression.
Il n’est JAMAIS trop tard pour prendre soin de toi ! Le post-partum émotionnel peut durer bien au-delà des premières semaines. À 6 mois, tu es encore en pleine adaptation à ton rôle de maman.
Les affirmations et les outils du guide restent pertinents que ton bébé ait 1 semaine ou 11 mois. Les doutes, la fatigue, le besoin de confiance… tout ça ne disparaît pas magiquement à 3 mois post-accouchement. Beaucoup de mamans commencent le guide à 8-9 mois et me disent « J’aurais dû le faire avant, mais au moins je le fais maintenant ! »
Le guide est conçu pour les mamans débordées : 5 minutes suffisent. Tu peux le faire pendant que bébé tète, dans ton lit avant de dormir, ou même aux toilettes (on ne juge pas !). Pas besoin d’un moment parfait.
Beaucoup de mamans me disent qu’elles le gardent sur leur table de nuit et le remplissent en 2 minutes le soir. D’autres préfèrent le faire le matin avec leur café. L’important c’est que ça s’adapte à TON quotidien, pas l’inverse.
Après 30 jours, tu auras intégré des réflexes de bienveillance envers toi-même. Les mamans me disent souvent qu’elles continuent naturellement certains rituels : l’affirmation du matin, la gratitude du soir…
Tu peux recommencer un nouveau cycle (beaucoup le font et découvrent de nouvelles choses), utiliser les pages bonus, ou simplement garder les cartes d’affirmations près de toi. Le PDF reste dans ton téléphone/ordinateur pour y revenir lors des jours difficiles. C’est comme une boîte à outils : tu l’utilises quand tu en as besoin.
Parfaitement ! De plus en plus de mamans l’utilisent 100% en digital. Tu peux :
- Le remplir directement sur ton téléphone avec une appli de notes
- Tenir un petit carnet à côté où tu écris tes réponses
- Le consulter sur ta tablette et écrire dans un joli cahier
- Faire des captures d’écran des affirmations pour les avoir dans tes photos
Certaines mamans préfèrent même le digital : c’est toujours avec elles, discret, et elles peuvent le faire même en balade avec bébé. L’important c’est le contenu et le moment que tu t’accordes, pas le support !
Comment utiliser le guide post-partum
1
Télécharge ton guide
Une fois la commande validée, tu reçois immédiatement le fichier PDF.
2
2 mode d’utilisation
L’imprimer ou l’utiliser sur tablette ou ordinateur (nécessite la version payante d’adobe)
3
Utilisable à ton rythme
Pas d’obligation de dates pour débuté, tu peux le faire quand tu veux et avoir du changement en 30 jours.
Récupère ton guide
post-partum
Tu reçois ton guide et tous ses composants par mail dans les secondes qui suivent ta commande.
– Une affirmation positive puissante
– Un espace gratitude pour cultiver le positif
– Une victoire du jour à célébrer (même la plus petite !)
– Un baromètre d’humeur simple à cocher
– 1 checklist bien-être complète pour prendre soin de toi au quotidien
– Des conseils d’auxiliaire de puériculture testés sur le terrain pour : • Apprendre à lâcher-prise • T’autoriser à te reposer • Oser demander de l’aide • Faire confiance à ton instinct maternel
– 1 checklist bien-être complète pour prendre soin de toi au quotidien
– Des conseils d’auxiliaire de puériculture testés sur le terrain pour : • Apprendre à lâcher-prise • T’autoriser à te reposer • Oser demander de l’aide • Faire confiance à ton instinct maternel
– 1 checklist bien-être complète pour prendre soin de toi au quotidien
– Des conseils d’auxiliaire de puériculture testés sur le terrain pour : • Apprendre à lâcher-prise • T’autoriser à te reposer • Oser demander de l’aide • Faire confiance à ton instinct maternel
– Retrouver confiance en toi jour après jour
– Apaiser tes doutes et ta charge mentale
– Célébrer tes victoires quotidiennes (oui, même une douche compte !)
– Prendre du temps pour toi sans culpabilité
– T’entourer de mots positifs au quotidien
– Créer un rituel bien-être doux et réaliste (5 min/jour)
Prix : 14€
Prix : 9,99€
🎁 -30 % pour les 100 premiers téléchargements.